gainer mleko

[...] vale tudo sr.-plecy czw.-tr. VT pią-przerwa sob.-przerwa nied.-biceps Ostatnie 6miesięcy stosowana suplementacja : omega3,wit. a-z hitec,carbo 4kg. olimp,carbo vitalmax,gainer vitalmax2,gain bolic 6000,2x białko wpi95%,kreatyna vitalmax 500g. Dlaczego ja?: -Będe pisał prawde o produkcie. -Trzymał sie diety. -zero alkoholu i sterydów. Wybór [...]

** Ankieta ** - Fotki: http://img232.imageshack.us/my.php?image=aaaa0003ud5.jpg - Wiek: 18.5 - Waga: ~ 82 kg - Staz treningowy: poltorej roku (tak na powaznie, dieta odpowiedni trening itp.), w tym okolo 2 miesiecy przerwy po wakacjach , powod = kontuzja - Najblizszy cel sportowy: Na najblizsze miesiace zbudowanie jak najwiekszej masy [...]

białko/bcaa/gainer do stosowania po treningu czy generalnie w ciągu dnia? Białka mam dosyć dużo w diecie i raczej nie mam problemu z dostarczeniem do. kura/tuna/inne ryby/jaja/mleko/kefir/twaróg/itd. czy mimo to powinienem rozważać odżywkę białkową? Jaką rolę spełniają pozostałe: bcaa/gainer/keratyna?

7.00 -100g płatków owsianych 300 ml mleka i 2 jajka /DODAJ JESZCZE TROCHE SERA BIAŁEGO BO CHYBA MAŁO BIAŁKA ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 7.30 -koktail na mase Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - [...]

Po treningu Gainer to za duzo tluszczu, lepiej sam Whey z kaszka ryzowa dla dzieci... Sam twarog to tez zaden posilek... No i terz to mleko to zupelna porazka, szczegolnie w przedtreningowym. Pani Trener, proszę się tłumaczyć . Ortografię pomijam .

Góra, czyt. gainer Do autora: jw. Oblicz zapotrzebowanie i dostosuj gramaturę. A co do składu: Śniadanie 1: płatki, mleko, orzechy, rodzynki OWSIANE JAK ROZUMIEM, MLEKO 0,5%? JEŻELI JESZ JAJKA TO RACZEJ NA ŚNIADANIE WŁAŚNIE Śniadanie 2 (w szkole): chleb razowy z szynką i serem, jabłko lub banan CHLEB DAJ PEŁNOZIARNISTY. DODAJ POMIDORKA, SAŁATĘ [...]

riko27 do podobnego się przymierzam, odblok planuje środkami aptecznymi nealx a tolerujesz dobrze laktoze? Przyczyna zapewnie tkwi w kiepskiem misce (mleko, kefir, gainer) + PH i rewolucje żołądka. Kolega stosował, prócz zwiększonego cisnienia i krwi z nosa jakiś większych problemów nie było (o dziwo libido na +) z cisnieniem pomogł czosnek [...]

[...] biały 80g II śniadanie/ szkoła 3 kanapki składane: 3 bułki grahamki szynka chuda 50g Obiad: Ryż biały/brązowy 100g Pierś z kurczaka Surówka 100g Po treningu: 80g gainer + 400ml mleko 20ml oliwy z oliwek Kolacja: 4 kromek chleba czarnego z tuńczykiem Ser biały 50g Przed snem: Białko serwatkowe 30g no i teraz wlasnie jadlem SWG 4000 [...]

rano kretka bez dextrozy, 60min treningu 3 razy na tydzien wystarczy, gainera bierzesz z niepełnym posiłkiem, lub w momencie gdy nie mozesz zjesc pełnowartosciowego posiłku, dodatkowo po treningu. gainer jest uzupełnieniem jadłospisu, dawkowanie zależy od braków w diecie. mozesz wziąc do szkoły proch w szejkerze, a kiedy bedzie trzeba - zalac [...]

[...] czy jak to sie pisze na potrzeby przemyslu. Ogolnie nie oceniam ich produktu nie probowalem i nie oceniam. A co do mass mutation z polsportu jak dla mnie najlepszy gainer jakiego probowalem smakowo zapachowo i sklad wyglada za***iscie + cena. A dodajmy ze przez moje podniebienie prze***alo sie juz ladne pare gainerow z roznych firm i [...]

moge odrazu po treningu zjeść banana 120g i wypić mleko 320ml , czy lepszy gainer?? i dopiero po 30min zjeść posiłek . jw a jak masz możliwość to możesz od razu posiłek pełnowartościowy

[...] W tygodniu kładę się spać około 23. W weekendy wstaję około 9 i kładę się spać około 0:00. W związku z właśnie brakiem czasu i słabym zasobem w lodówce, a otrzymaniem stypendium (a więc posiadaniu funduszy) poważnie myślę nad kupnem białka i gainera, więc możecie to uwzględnić w rozpisce. gainer zbędny ale białko możesz spokojnie kupić

[...] Ci mięśnie też wierzysz?? Słyszałeś kiedyś o czymś takim jak reklama?? ile masz lat? ogarnij się A wiesz co to IRONIA? Bo chyba nie... :] Oto moje suple. Raczej wiecej mi narazie nie potrzeba, co myslicie? Staż: 7 miesiecy. 60kg/183cm Zacznij jesc Jakbyś niewiedział to przytyłem już 8kg na diecie dobrej i wiem od czego jest gainer i białko

[...] przeszkadza. Ćwicze 4 razy w tygodniu dosyć intensywnymi treningami ok.1,5 godziny.) 6 POSIŁEK ok. 21:50 // po treningu carbo[A GAINER NIEMÓGŁ BY BYĆ?? wolałbym kupić dużo gainera niż po trochu (białka,carbo i gainera) -kasza gryczana +??? (niemam tutaj zabardzo juz pomysłu na posiłek, musze cos szybko szamać bo starzy już spią i sie [...]

Ja biore bx carbo , dlamnie smak elegancki , rozpuszczalnośc w mleku dłabsza , w wodzie lepsza . PS : Pewnie myślicie sobie że mnie powalilo carbo ( truskawkowe czy tma jagodowe ) + mleko ale robie tkai mix gainer + carbo dla smaku + mleko bo lubie :D

yo jutro ciezki dzien czyt wstaje 5,30 jade a przyjezdzam o 22 z uczelni :/ przygotowalem sobie gainera , kanapki z maslem orzechowym 100 gram 28 gram bialka tylko ze roslinnego , 5 jajek , kanapki z twarogiem i mam nadzieje ze jakos przetrwam ten dzien , wylizcenia na oko kcal to beda bialko , twarog 40 gram , maslo 30 gram , mleko 1L 30 gram , [...]

[...] treningowy: Ryż brązowy -> 100g Pierś z kurczaka -> 75g Warzywa -> min. 70g Warzywa daj do poprzedniego posilku, reszta ok około godz. 20 trening Po treningu gainerek Ok Zapewne dobrym uzupełnieniem codziennej diety był by wyżej wymieniony gainerek!! Niestety jeszcze nigdy nie miałem okazji stosować środków tego typu Jak byście [...]

[...] 60g Posiłek przed treningowy: Ryż brązowy -> 100g Pierś z kurczaka -> 75g Warzywa -> min. 70g Warzywa przed/po treningu odpadają około godz. 20 trening Po treningu gainerek A po gainerku warto jeszcze by jakieś białko zjeść Zapewne dobrym uzupełnieniem codziennej diety był by wyżej wymieniony gainerek!! Niestety jeszcze nigdy nie miałem [...]

[...] W:36,6 kcal:214 II Posiłek(SZKOŁA) Ryż brązowy 50/daj 100g Oliwa z oliwek 20/ok Mięso z piersi kurczaka 50/daj 100g warzyFka/ok Zwieksz gramaturę tego posilku i gainer zbedny B:15,5 T:21,2 W:49,5 kcal:427 Posiłek Przedtreningowy Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka 100 Ok B:30,9 T:2,62 W:75 kcal:450 Posiłek [...]

olsen14 I posilek(sniadanie): -płatki owsiane+mleko+rodzynki+orzechy -100g gainera Dodaj oliwę/tran II posilek (w szkole) -chleb razowy z serem -chleb razowy z chuda wedlina -owoc Może być, posmaruj masłem III posilek (obiad) -Ryz+cycek+ananas (czasem zamieniam ananasa na warzywa) Nie oszczędzaj wazryw, możesz razem z ananasem -50g gainera (jem co [...]